Bahaya Fatal Microsleep, Lakukan Ini untuk Mencegahnya

microsleep

 

Salah satu penyebab kecelakaan fatal saat perjalanan ke luar kota adalah microsleep. Ya, situasi ketika pengemudi hilang kesadaran atau perhatian karena mengantuk. Umumnya kejadian ini berlangsung sepersekian detik namun akibatnya bisa fatal. Kerap ditemui, kecelakaan bermula dari pengemudi tidak sadarkan diri atau terlelap sesaat yang membuat kehilangan kendali hingga terjadi kecelakaan.

Beberapa penyebab microsleep diantaranya kurangnya waktu tidur. Bisa akibat begadang, obesitas, efek samping dari obat-obatan yang dikonsumsi dan pengaruh dari penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Microsleep juga terjadi karena menurunnya kualitas tidur misal karena insomnia atau sleep apnea.

Pengemudi yang dikejar waktu biasanya tidak menyadari badannya memberikan tanda-tanda untuk beristirahat. Ciri-ciri ketika mengalami microsleep antara lain kelopak mata terasa berat dan berkedip secara berlebihan. Selain itu terasa mata terbuka namun pandangan kosong, menguap terus menerus hingga hilang fokus dan konsentrasi. Kementerian Kesehatan beberapa waktu lalu membagikan cara mencegah microsleep saat berkendara.

Baca Juga: Cara Bawa Mobil Bertransmisi Manual yang Benar Agar Komponen Awet

 

sleep

Langkah pertama, pastikan sudah beristirahat atau tidur yang cukup. Tubuh biasanya menyesuaikan pola tidur yang kurang lebih sama setiap harinya. Pastikan tidur selama 7 sampai 9 jam dan tidak berkendara mendekati atau saat waktu tidur. Rencana perjalanan dengan mengatur jam berkendara dan beristirahat di rest area. Ini untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar bisa berkendara aman.

Langkah kedua, mendengarkan musik untuk membantu tetap terjaga. Ini digunakan untuk membangun mood pendengar. Selain itu mendengarkan musik bisa mengusir rasa penat atau kantuk. Perhatian tersendiri, jangan mendengarkan musik dengan volume terlalu kencang karena dapat mengganggu konsentrasi.

Langkah ketiga, apabila terasa sangat mengantuk, segera menepi dan beristirahat. Ini menjadi satu-satunya cara yang bisa dilakukan dan pastikan tempat berhenti ada di area yang aman dan sudah disediakan. Lakukan peregangan otot untuk melemaskan rasa kaku setelah mengemudi lama. Tidur yang cukup hingga segar kembali dan lanjutkan perjalanan.

Langkah keempat, berbincang dengan teman perjalanan. Mengemudi seorang diri dapat menciptakan rasa kantuk yang dipicu rasa bosan. Teman seperjalanan, baik keluarga atau orang lain, bisa menemani perjalanan. Jika ada tanda microsleep muncul, teman seperjalanan dapat menyarankan untuk menepi atau menjadi driver pengganti.

Langkah kelima, sebagai tindakan preventif, jangan lupa untuk memberikan perlindungan pada kendaraan lewat asuransi. Pastikan juga polis asuransi sudah melakukan perluasan jaminan. Ini untuk memberikan perlindungan maksimal untuk kendaraan, pengemudi, hingga penumpang. (Sta/Odi)

 

Baca Juga: Begini Cara Mengatur Bukaan Pedal Gas dan Kopling Mobil Manual yang Benar

Baca Semua

Artikel Unggulan

Artikel yang direkomendasikan untuk anda

Baca Semua

Mobil Unggulan

  • Yang Akan Datang

Artikel Mobil dari Carvaganza

  • EV Anti Gelisah, VW ID.7 Bisa Tempuh Rute Antar Provinsi Sekali Isi Full
    EV Anti Gelisah, VW ID.7 Bisa Tempuh Rute Antar Provinsi Sekali Isi Full
    Alvando Noya . Hari ini
  • NMAA Siap Bawa Karya Modifikasi Indonesia ke Osaka Auto Messe 2025
    NMAA Siap Bawa Karya Modifikasi Indonesia ke Osaka Auto Messe 2025
    Muhammad Hafid . Hari ini
  • Dealer Neta Elite Bekasi Resmi Dibuka, Sediakan Layanan Lengkap
    Dealer Neta Elite Bekasi Resmi Dibuka, Sediakan Layanan Lengkap
    Anjar Leksana . Hari ini
  • Lexus RC F Segera Stop Produksi, Bakal Ada Edisi Perpisahan
    Lexus RC F Segera Stop Produksi, Bakal Ada Edisi Perpisahan
    Alvando Noya . Hari ini
  • BMW Indonesia Klaim Puncak Pasar Mobil Premium Sepanjang 2024
    BMW Indonesia Klaim Puncak Pasar Mobil Premium Sepanjang 2024
    Muhammad Hafid . Hari ini

Artikel Mobil dari Oto

  • Berita
  • Artikel Feature
  • Advisory Stories
  • Road Test
  • Bersiap Menyambut Kedatangan SUV Chery Tiggo Cross Terbaru
    Bersiap Menyambut Kedatangan SUV Chery Tiggo Cross Terbaru
    Muhammad Hafid . Hari ini
  • Maxus Mulai Kirim Mifa 7 dan Mifa 9 Buat Konsumen
    Maxus Mulai Kirim Mifa 7 dan Mifa 9 Buat Konsumen
    Ardiantomi . Hari ini
  • Ini Bedanya SUV Baru Mazda CX-80 dengan CX-70
    Ini Bedanya SUV Baru Mazda CX-80 dengan CX-70
    Alvando Noya . Hari ini
  • Komitmen Denza di Indonesia, Diler Pertama di BSD City Siap Melayani
    Komitmen Denza di Indonesia, Diler Pertama di BSD City Siap Melayani
    Anindiyo Pradhono . Hari ini
  • Suzuki Bakal Luncurkan Mobil SUV Baru di Semester 1 Tahun Ini
    Suzuki Bakal Luncurkan Mobil SUV Baru di Semester 1 Tahun Ini
    Ardiantomi . Hari ini
  • Segmen Low SUV Makin Ketat, Mitsubishi New Xpander Cross Punya Tawaran Fitur Lengkap
    Segmen Low SUV Makin Ketat, Mitsubishi New Xpander Cross Punya Tawaran Fitur Lengkap
    Alvando Noya . 31 Des, 2024
  • Lonjakan Minat Terhadap EV, Ini 5 Mobil Listrik Terlaris di Indonesia 2024
    Lonjakan Minat Terhadap EV, Ini 5 Mobil Listrik Terlaris di Indonesia 2024
    Alvando Noya . 30 Des, 2024
  • 5 Merek Mobil Paling Menyita Perhatian Publik Indonesia di 2024
    5 Merek Mobil Paling Menyita Perhatian Publik Indonesia di 2024
    Wahyu Hariantono . 30 Des, 2024
  • Deretan Sportscar Terbaru yang Meramaikan Pasar Otomotif Indonesia 2024
    Deretan Sportscar Terbaru yang Meramaikan Pasar Otomotif Indonesia 2024
    Alvando Noya . 30 Des, 2024
  • 5 Pilihan SUV Off-Roader 4x4 yang Mengaspal Sepanjang 2024
    5 Pilihan SUV Off-Roader 4x4 yang Mengaspal Sepanjang 2024
    Anjar Leksana . 27 Des, 2024
  • Tips Berkendara Saat Hujan di Libur Nataru
    Tips Berkendara Saat Hujan di Libur Nataru
    Setyo Adi Nugroho . 30 Des, 2024
  • Perhatikan Faktor Ini untuk Atasi Mesin Hilang Tenaga dan Ngelitik
    Perhatikan Faktor Ini untuk Atasi Mesin Hilang Tenaga dan Ngelitik
    Setyo Adi Nugroho . 30 Des, 2024
  • Berkendara Liburan Akhir Tahun, Persiapkan Hal Ini Biar Aman dan Nyaman
    Berkendara Liburan Akhir Tahun, Persiapkan Hal Ini Biar Aman dan Nyaman
    Setyo Adi Nugroho . 11 Des, 2024
  • Berkaca dari Kecelakaan Cipularang KM 92, Apa yang Harus Dilakukan Biar Tak Terulang
    Berkaca dari Kecelakaan Cipularang KM 92, Apa yang Harus Dilakukan Biar Tak Terulang
    Setyo Adi Nugroho . 14 Nov, 2024
  • Jangan Disepelekan, Ban Serep Juga Butuh Perhatian
    Jangan Disepelekan, Ban Serep Juga Butuh Perhatian
    Setyo Adi Nugroho . 04 Nov, 2024
  • Test Drive Pikap Toyota Hilux Rangga: Bukan Sekadar Kendaraan Niaga Biasa
    Test Drive Pikap Toyota Hilux Rangga: Bukan Sekadar Kendaraan Niaga Biasa
    Zenuar Yoga . 23 Des, 2024
  • First Drive Jetour X70 Plus: Andalkan Kelapangan Kabin dan Tenaga Perkasa
    First Drive Jetour X70 Plus: Andalkan Kelapangan Kabin dan Tenaga Perkasa
    Anjar Leksana . 19 Des, 2024
  • Test Drive Hyundai Santa Fe 2.5 GDi Calligraphy: Tetap Memberikan Esensi Kemewahan dan Kenyamanan
    Test Drive Hyundai Santa Fe 2.5 GDi Calligraphy: Tetap Memberikan Esensi Kemewahan dan Kenyamanan
    Anindiyo Pradhono . 14 Des, 2024
  • Test Drive Hyundai Santa Fe 1.6T-GDi HEV Calligraphy: Powerful dan Efisien!
    Test Drive Hyundai Santa Fe 1.6T-GDi HEV Calligraphy: Powerful dan Efisien!
    Anjar Leksana . 11 Des, 2024
  • Test Drive GWM Tank 300 HEV Fury Edition: Siap di Dua Alam
    Test Drive GWM Tank 300 HEV Fury Edition: Siap di Dua Alam
    Zenuar Yoga . 09 Des, 2024