Bahaya Fatal Microsleep, Lakukan Ini untuk Mencegahnya

microsleep

 

Salah satu penyebab kecelakaan fatal saat perjalanan ke luar kota adalah microsleep. Ya, situasi ketika pengemudi hilang kesadaran atau perhatian karena mengantuk. Umumnya kejadian ini berlangsung sepersekian detik namun akibatnya bisa fatal. Kerap ditemui, kecelakaan bermula dari pengemudi tidak sadarkan diri atau terlelap sesaat yang membuat kehilangan kendali hingga terjadi kecelakaan.

Beberapa penyebab microsleep diantaranya kurangnya waktu tidur. Bisa akibat begadang, obesitas, efek samping dari obat-obatan yang dikonsumsi dan pengaruh dari penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Microsleep juga terjadi karena menurunnya kualitas tidur misal karena insomnia atau sleep apnea.

Pengemudi yang dikejar waktu biasanya tidak menyadari badannya memberikan tanda-tanda untuk beristirahat. Ciri-ciri ketika mengalami microsleep antara lain kelopak mata terasa berat dan berkedip secara berlebihan. Selain itu terasa mata terbuka namun pandangan kosong, menguap terus menerus hingga hilang fokus dan konsentrasi. Kementerian Kesehatan beberapa waktu lalu membagikan cara mencegah microsleep saat berkendara.

Baca Juga: Cara Bawa Mobil Bertransmisi Manual yang Benar Agar Komponen Awet

 

sleep

Langkah pertama, pastikan sudah beristirahat atau tidur yang cukup. Tubuh biasanya menyesuaikan pola tidur yang kurang lebih sama setiap harinya. Pastikan tidur selama 7 sampai 9 jam dan tidak berkendara mendekati atau saat waktu tidur. Rencana perjalanan dengan mengatur jam berkendara dan beristirahat di rest area. Ini untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar bisa berkendara aman.

Langkah kedua, mendengarkan musik untuk membantu tetap terjaga. Ini digunakan untuk membangun mood pendengar. Selain itu mendengarkan musik bisa mengusir rasa penat atau kantuk. Perhatian tersendiri, jangan mendengarkan musik dengan volume terlalu kencang karena dapat mengganggu konsentrasi.

Langkah ketiga, apabila terasa sangat mengantuk, segera menepi dan beristirahat. Ini menjadi satu-satunya cara yang bisa dilakukan dan pastikan tempat berhenti ada di area yang aman dan sudah disediakan. Lakukan peregangan otot untuk melemaskan rasa kaku setelah mengemudi lama. Tidur yang cukup hingga segar kembali dan lanjutkan perjalanan.

Langkah keempat, berbincang dengan teman perjalanan. Mengemudi seorang diri dapat menciptakan rasa kantuk yang dipicu rasa bosan. Teman seperjalanan, baik keluarga atau orang lain, bisa menemani perjalanan. Jika ada tanda microsleep muncul, teman seperjalanan dapat menyarankan untuk menepi atau menjadi driver pengganti.

Langkah kelima, sebagai tindakan preventif, jangan lupa untuk memberikan perlindungan pada kendaraan lewat asuransi. Pastikan juga polis asuransi sudah melakukan perluasan jaminan. Ini untuk memberikan perlindungan maksimal untuk kendaraan, pengemudi, hingga penumpang. (Sta/Odi)

 

Baca Juga: Begini Cara Mengatur Bukaan Pedal Gas dan Kopling Mobil Manual yang Benar

Baca Semua

Artikel Unggulan

Artikel yang direkomendasikan untuk anda

Baca Semua

Mobil Unggulan

  • Yang Akan Datang

Artikel Mobil dari Carvaganza

  • Tahun Ini, Geely Langsung CKD EX5 di Indonesia
    Tahun Ini, Geely Langsung CKD EX5 di Indonesia
    Setyo Adi . 28 Jan, 2025
  • Begini Sejarah Zeekr, Merek EV Premium dari Cina
    Begini Sejarah Zeekr, Merek EV Premium dari Cina
    Muhammad Hafid . 28 Jan, 2025
  • Prediksi LPEM UI: Pasar Otomotif Bisa Lesu Lagi Tanpa 'Dopping'
    Prediksi LPEM UI: Pasar Otomotif Bisa Lesu Lagi Tanpa 'Dopping'
    Anjar Leksana . 28 Jan, 2025
  • Mengenal Teknologi LiDAR Dan Brand yang Telah Mengaplikasikan
    Mengenal Teknologi LiDAR Dan Brand yang Telah Mengaplikasikan
    Muhammad Hafid . 27 Jan, 2025
  • Begini Enaknya Nyetir Mobil di Australia Barat
    Begini Enaknya Nyetir Mobil di Australia Barat
    Eka Zulkarnain H . 27 Jan, 2025

Artikel Mobil dari Oto

  • Berita
  • Artikel Feature
  • Advisory Stories
  • Road Test
  • Peserta Toyota Eco Youth Ke-13, SMAN Asal Makassar Bikin Biofuel dari Limbah Buah
    Peserta Toyota Eco Youth Ke-13, SMAN Asal Makassar Bikin Biofuel dari Limbah Buah
    Ardiantomi . 25 Jan, 2025
  • Maxus Sudah Kirimkan 45 Unit Mifa Buat Konsumen di Indonesia
    Maxus Sudah Kirimkan 45 Unit Mifa Buat Konsumen di Indonesia
    Ardiantomi . 25 Jan, 2025
  • Kenali Kehebatan Tank 500 HEV dan Haval Jolion HEV di Pameran Puri Indah Mall
    Kenali Kehebatan Tank 500 HEV dan Haval Jolion HEV di Pameran Puri Indah Mall
    OTO . 24 Jan, 2025
  • Baru Masuk Indonesia, Geely Mau Buka 40 Diler hingga Akhir 2025
    Baru Masuk Indonesia, Geely Mau Buka 40 Diler hingga Akhir 2025
    Anjar Leksana . 24 Jan, 2025
  • RMA Indonesia Meluncurkan Ford Ranger XL Next Gen
    RMA Indonesia Meluncurkan Ford Ranger XL Next Gen
    Muhammad Hafid . 23 Jan, 2025
  • Cek Kelengkapan Toyota Kijang Innova Zenix Hybrid Termurah
    Cek Kelengkapan Toyota Kijang Innova Zenix Hybrid Termurah
    Muhammad Hafid . 28 Jan, 2025
  • Mencari Perbedaan Varian All New Hyundai Santa Fe
    Mencari Perbedaan Varian All New Hyundai Santa Fe
    Alvando Noya . 28 Jan, 2025
  • Ulik Perbedaan Toyota Veloz Varian CVT dan Q CVT
    Ulik Perbedaan Toyota Veloz Varian CVT dan Q CVT
    Setyo Adi Nugroho . 27 Jan, 2025
  • Perbandingan Harga dan Performa BYD Denza D9 dengan Rival-rivalnya
    Perbandingan Harga dan Performa BYD Denza D9 dengan Rival-rivalnya
    Setyo Adi Nugroho . 24 Jan, 2025
  • Pas Ada Insentif, Wuling Almaz RS Pro Hybrid Bisa Jadi Pilihan Menarik
    Pas Ada Insentif, Wuling Almaz RS Pro Hybrid Bisa Jadi Pilihan Menarik
    Ardiantomi . 24 Jan, 2025
  • Tips Berkendara Saat Hujan di Libur Nataru
    Tips Berkendara Saat Hujan di Libur Nataru
    Setyo Adi Nugroho . 30 Des, 2024
  • Perhatikan Faktor Ini untuk Atasi Mesin Hilang Tenaga dan Ngelitik
    Perhatikan Faktor Ini untuk Atasi Mesin Hilang Tenaga dan Ngelitik
    Setyo Adi Nugroho . 30 Des, 2024
  • Berkendara Liburan Akhir Tahun, Persiapkan Hal Ini Biar Aman dan Nyaman
    Berkendara Liburan Akhir Tahun, Persiapkan Hal Ini Biar Aman dan Nyaman
    Setyo Adi Nugroho . 11 Des, 2024
  • Berkaca dari Kecelakaan Cipularang KM 92, Apa yang Harus Dilakukan Biar Tak Terulang
    Berkaca dari Kecelakaan Cipularang KM 92, Apa yang Harus Dilakukan Biar Tak Terulang
    Setyo Adi Nugroho . 14 Nov, 2024
  • Jangan Disepelekan, Ban Serep Juga Butuh Perhatian
    Jangan Disepelekan, Ban Serep Juga Butuh Perhatian
    Setyo Adi Nugroho . 04 Nov, 2024
  • Test Drive Mazda CX-30: Karakter Sporty Mendominasi Plus Kenyamanan Ekstra
    Test Drive Mazda CX-30: Karakter Sporty Mendominasi Plus Kenyamanan Ekstra
    Setyo Adi Nugroho . 21 Jan, 2025
  • Test Drive Pikap Toyota Hilux Rangga: Bukan Sekadar Kendaraan Niaga Biasa
    Test Drive Pikap Toyota Hilux Rangga: Bukan Sekadar Kendaraan Niaga Biasa
    Zenuar Yoga . 23 Des, 2024
  • First Drive Jetour X70 Plus: Andalkan Kelapangan Kabin dan Tenaga Perkasa
    First Drive Jetour X70 Plus: Andalkan Kelapangan Kabin dan Tenaga Perkasa
    Anjar Leksana . 19 Des, 2024
  • Test Drive Hyundai Santa Fe 2.5 GDi Calligraphy: Tetap Memberikan Esensi Kemewahan dan Kenyamanan
    Test Drive Hyundai Santa Fe 2.5 GDi Calligraphy: Tetap Memberikan Esensi Kemewahan dan Kenyamanan
    Anindiyo Pradhono . 14 Des, 2024
  • Test Drive Hyundai Santa Fe 1.6T-GDi HEV Calligraphy: Powerful dan Efisien!
    Test Drive Hyundai Santa Fe 1.6T-GDi HEV Calligraphy: Powerful dan Efisien!
    Anjar Leksana . 11 Des, 2024